借卵做试管郑州供卵代生宝宝这段时间不少妈妈和我谈到备孕这个话题，干脆今天就来整理一下，把一些我觉得不错的备孕小建议告诉给你萌，作为一个生过两胎的妈妈，我多多少少经验还是可以滴，给大家一些参考的。
● 备孕开始的时候，女方可以去做一个基础激素检测，男方可以去做一个精子常规。如果双方检查之后都很标准的话，那就不用担心有什么问题了，安心开始备孕，如果出现异常也不用过于担心，及时处理就好。
● 开始备孕的时候要把自己的生活作息习惯调整好，如果之前黑白颠倒，作息没有规律，常常熬夜什么的，那么现在就要逐渐调整到早睡早起，作息有规律。
● 饮食习惯从备孕开始也需要调整，要坚持多多摄入绿叶蔬菜，并且开始补充叶酸。
● 备孕期除了女性自己，另一半也要做好一些准备，比如说戒烟戒酒，同样是早睡早起，而且要多多的运动，不要久坐，备孕开始男性更不要经常泡桑拿什么的，这些都会因为高温而损伤精子。
● 备孕期间女方可以多吃黑豆，我两次备孕的时候都有多喝黑豆黑米浆，还可以加一些黑芝麻在里面，而男方可以多吃富含锌元素和高蛋白的食物。
● 准备好排卵试纸测排卵期这个很重要，我建议是测到强阳的时候再同房，因为这样的话双方会更有激情。同房的时候，不要因为备孕而心情紧张，放松、放松再放松。
基本上做到上面这六点的话，备孕能够轻松成功的，即便一个月两个月没有成功受孕，也不要有心理负担，保持轻松愉快的心情很重要哦~在这里祝备孕的集美们都能顺利成功接好孕！p供卵三代试管助孕