因此，为了避免备孕期间饮酒带来的不良影响，我们需要采取以下措施： 1. 停止饮酒。备孕期间应尽量避免饮酒，如果一定要饮酒，应限制饮酒量，尽量选择低度酒。

2. 健康饮食。均衡饮食对备孕非常重要，应尽量多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦食品等。

3. 戒烟。吸烟对受孕和胎儿健康都有很大的影响，所以要尽早戒烟。

4. 多运动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对备孕很有帮助。

备孕期间饮酒的后果不容忽视。为了保护宝宝的健康，我们应该尽量避免饮酒，注意饮食和健康的生活方式，为备孕打下良好的基础。