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      现如今,越来越多的人会选择备孕无论是身体还是心里,都会调整至最佳。

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    那么备孕期间要注意什么?下面就一起来看看吧。



      






      别错过最佳生育年龄



      由于工作压力,许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确,生孩子需要等待时机成熟。



      但是,最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,过晚怀孕,胚胎畸形的几率会增高。



      叶酸并非多多益善



      孕前需要补充叶酸,这是每一个女性小伙伴都知道的道理。虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中,但人体自食物获得的叶酸其实并不多。



      因为叶酸遇光后容易失去活性,会造成叶酸的大量流失,所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求。



      建议每天0.4毫克!另外,叶酸的补充也并非多多益善,切勿进行滥服,过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。



      备孕要大吃特吃吗



      有些女性小伙伴只是片面的认为备孕只是补好身体,每天就大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖,影响卵巢的正常排卵。



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