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  在怀孕的期间孕妇睡眠质量好与坏是非常重要的,因为睡眠好精神、胃口才会好,这样才有利于胚胎继续健康生长发育,若是睡眠质量受到影响,极有可能会出现流产、早产等风险,最近有怀孕初期的孕妈发现自己睡眠变差,就想要知道,怀孕初期为什么睡不着?

  第一,荷尔蒙变化怀孕初期孕妈身体内的荷尔蒙是会出现变化的,这会让孕妈的情绪变得不太稳定,心理情绪方面都会变得比较敏感,导致压力耐受程度也会降低,极容易出现睡眠质量下降的情况,因此在怀孕初期孕妈急需要来自丈夫、亲人以及朋友的体贴与关怀,有助于稳定孕妈的情绪,帮助提高睡眠质量。

  第二,身体有变化。怀孕初期孕妈受到体内激素的影响,可能会出现腰酸背痛、尿频尿急的症状,这些症状就有可能会影响到孕妈在怀孕初期的睡眠品质的好坏,导致孕妈睡不着,因此在怀孕初期孕妈睡觉前可以让家人帮忙热敷或按摩腰背位置,缓解酸痛,以及睡前不宜喝太多的水,这样就能避免睡觉受到影响了。

  第三,睡眠环境因素。怀孕之后孕妈的心理情绪变得比以前要敏感的多,若是睡眠环境不好的话,也是会影响到睡眠质量,导致孕妈睡不着,所以怀孕之后最好选择较为安静的房间睡觉,注意做好遮光隔噪声的设施,营造一个良好睡眠氛围,就能睡的着了。

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